La Chute de Cheveux – Le Guide Complet 2023

Nous, les personnes qui ont la chute de cheveux, Souvent lorsqu’on veut sortir, on a tendance à penser mille et une fois pour savoir comment camoufler cette pénible chute tant visible pour les autres.

La chute de cheveux est un phénomène qui peut être difficile à traiter. Difficile oui, mais pas impossible lorsque l’on s’y prend bien !

J’ai décidé de rassembler ce guide complet pour que nous soyons tous conscient de cette chute de cheveux.

La perte de cheveux est aussi appelée alopécie . Elle peut être partielle ou totale selon un certain nombre de facteurs. Parlons premièrement des causes de la chute de cheveux.

La Cause de la chute de cheveux

Les cheveux tombent et se renouvellent constamment. Cependant, si la perte de cheveux est exagérée jusqu’à ce qu’elle montre une tête clairsemée, il y a lieu de s’inquiéter.

Certaines causes sont connues… il faudra les connaitre ! Est-ce que ça serait des maladies ?

Quelle maladie provoque la chute de cheveux ?

Serait-ce parce que nous les perdons à des moments clés de notre vie ?

Absolument ! Il est vrai qu’après la grossesse par exemple, de nombreuses femmes victimes de troubles hormonaux souffrent d’alopécie post-partum. Elle survient généralement trois mois après l’accouchement, car la chute de cheveux après leur mort prend près de six semaines pour tomber. Il y a aussi la ménopause qui est une période importante car 10 à 20 % des femmes sont touchées, en particulier au niveau des tempes et dans la région antérieure frontale.

Serait-ce parce que c’est le signe d’un problème de santé ?

Cela peut bien être Vrai et faux en même temps, je vous explique… La perte de cheveux peut être causée par des maladies infectieuses, des problèmes thyroïdiens ou une carence en fer, en particulier chez la femme ayant des règles abondantes. Cependant, elle peut également être génétique ou causée par un excès de testostérone, qui est naturellement plus présent dans la peau de certaines femmes. En conséquence, ces hormones mâles attaquent les glandes sébacées et les bulbes pileux. Les cheveux sont aussi la mémoire de notre corps. D’où l’expression « faire des cheveux ». Ces chutes peuvent être causées par une fatigue intense, un stress intense et même une anesthésie générale.

Serait-ce parce que l’alimentation joue un grand rôle ?

Absolument, c’est la raison pour laquelle « les végétariens sont plus sujets à la perte de cheveux », prévient le spécialiste Catherine Oliveres-Ghouti, membre du Syndicat national des dermatologues. Le fer d’origine végétale est beaucoup moins assimilé que celui d’origine animale.

Il faut vraiment tout manger, varier son alimentation. Faites également attention aux régimes drastiques et à la perte de poids.

Serait-ce à cause du Brushing, les femmes devraient-elles y renoncer ?

C’est vrai que l’impact du Brushing peut être parmi les éléments responsables de la chute de cheveux, cela est vrai biensûre quand il ne dépasse pas une ou deux fois par semaine. Vous feriez mieux de parier sur des pinceaux légers. Après le lavage, séchez-les à température ambiante. Les colorants ne traumatisent pas trop les cheveux, mais les décolorants si! Évitez autant que possible les extensions et les plaques, les élections permanentes et les plaques.

Enfin, faites attention à la traction appliquée sur les cheveux, comme les coiffures de ballerine, les tresses fortement rétractées ou les tresses africaines qui provoquent une alopécie localisée. Si vous constatez que vos cheveux sont clairsemés, vérifiez en passant vos doigts des racines vers les pointes. Et vérifiez vos taies d’oreiller. Rassurez-vous, nous perdons en moyenne une centaine de cheveux par jour.

Quelles sont les causes de la chute de cheveux ?

Les causes les plus fréquentes de perte de cheveux sont l’anémie, le manque de certains nutriments ou carences en vitamines, la carence en fer, la fièvre, les troubles émotionnels et le stress, les problèmes menstruels, les problèmes de certains organes tels que la thyroïde, les reins ou le foie, ou la chimiothérapie.

La chute de cheveux androgénique ou alopécie

La perte de cheveux androgénique provient généralement d’antécédents familiaux, c’est-à-dire d’un facteur génétique important (héréditaire). Quant à la perte de cheveux temporaire et diffuse, elle peut être due à :

• des changements saisonniers : début de l’automne et du printemps
• des changements dans les effets hormonaux après l’accouchement ou la ménopause
• un choc psychologique très grave tel qu’un décès ou un accident d’un être cher
• accouchement, avortement ou fausse couche
• interruption du traitement contraceptif avec des pilules d’œstroprogestatif
• chirurgie à grande échelle
• durée prolongée de l’anesthésie générale
• grossesse (due à un trouble hormonal)

La chute de cheveux diffuse et durable

La chute de cheveux diffuse peut durer longtemps dans certains cas. L’origine en est généralement :

• la prise de certains médicaments
• une carence en fer, zinc, calcium ou magnésium
• un état de stress trop permanent pouvant entraîner une dépression
• l’anorexie ou une alimentation trop sévère
• les troubles endocrinologiques et les problèmes thyroïdiens
• le diabète.

Alopécie par traction

La chute durable dans une zone spécifique de la tête est généralement due aux extensions de catogan et aux coiffures. La manie ou une simple torsion lors du retrait des cheveux peuvent également entraîner une perte de cheveux persistante. La traction va réagir et provoquer une fonction d’éloignement des racines de leur zone d’irrigation et favorise donc la chute des cheveux.

La Fausse Chute

La fausse chute est le résultat d’une manipulation excessive des cheveux. Défrisages, des colorations et les permanentes peuvent être à l’origine de la chute facile des cheveux cassants. Dans ce cas, les follicules pileux restent intacts et les cheveux endommagés sont remplacés par de nouveaux cheveux plus sains.

Il convient également de noter que la maladie cœliaque (intolérance au gluten) peut entraîner une carence en nutriments (fer, calcium) et entraîner une chute des cheveux.

Quand devriez-vous vous inquiéter de la perte de cheveux ?

Si la perte de cheveux dure plus de 6 mois, si le volume des cheveux change ou si l’implantation des cheveux est principalement au-dessus du crâne, il est conseillé de consulter un dermatologue.

Il est conseillé de consulter un dermatologue lorsque :

• la perte de cheveux devient progressivement diffuse,
• la perte de cheveux sera excessive et deviendra progressivement abondante
• la partie supérieure du crâne se raréfie progressivement.

Dans ces cas, la recherche des causes est nécessaire pour ralentir l’évolution.

Les traitements contre la chute de cheveux… Quel traitement utiliser ?

Les suppléments suggérés pour améliorer la santé des cheveux ne visent qu’à prévenir la chute occasionnelle des cheveux, généralement sans preuve d’efficacité. Ce guide vise à fournir des nutriments essentiels à la production de cheveux sains.

Vitamines B contre la chute de cheveux

 Les vitamines B sont un bon traitement pour les cheveux

Les vitamines du groupe B stimulent la production de kératine, une protéine qui développe le cheveu et les ongles. De nombreux suppléments de renforcement capillaire contiennent de la vitamine B8 ou de la biotine et de la vitamine B5 ou de l’acide pantothénie.

Après avoir examiné les données scientifiques, les autorités sanitaires européennes ont estimé que les suppléments contenant de la vitamine B8 (biotine) peuvent prétendre aider à maintenir des cheveux sains si ces produits contiennent au moins 7,5 microgrammes de vitamine B8 (biotine) par 100 g, 100 ml ou par contenant si le produit ne contient qu’un seul service.

En revanche, les compléments alimentaires contenant de la vitamine B5 (acide pantothénie) ne peuvent pas prétendre à la santé des cheveux, des ongles ou de la peau.

Cystéine contre la chute des cheveux

La cystéine ou L-cystéine, l’acide aminé sulfureux contenu dans les aliments, est inclus dans la composition des compléments alimentaires recommandés pour les problèmes de perte de cheveux. Cependant, aucune étude n’a prouvé son efficacité, à l’exception des personnes souffrant de malnutrition.

Selon les autorités sanitaires européennes, les suppléments contenant de la cystéine ne peuvent pas prétendre favoriser la croissance et la résilience des cheveux et des ongles ou la qualité de la peau.

Méthionine contre la chute des cheveux

Un autre acide aminé sulfureux, la méthionine, est suggéré pour traiter la chute des cheveux. Aucune preuve n’a été fournie quant à son efficacité chez les personnes dont le régime alimentaire n’est pas déficient en méthionine.

Selon les autorités sanitaires européennes, les suppléments contenant de la méthionine ne peuvent pas viser à améliorer la croissance et la qualité des cheveux ou à arrêter la chute des cheveux.

La levure de bières pour moins de chute de cheveux

Riche en protéines, oligo-éléments et vitamines B, la levure de bière est parfois utilisée pour traiter la chute des cheveux. Si ses propriétés nutritionnelles n’ont plus été démontrées, aucune étude n’a confirmé son efficacité à atténuer ce problème.

Selon les autorités sanitaires européennes, les compléments alimentaires contenant de la levure de bière ne peuvent pas affirmer la santé de la peau, des cheveux ou des ongles.

Y a-t-il des risques liés à l’utilisation de ces suppléments ?

Les personnes sujettes aux calculs rénaux doivent éviter de prendre des suppléments de cystéine. Les suppléments de méthionine ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de problèmes hépatiques, de cancer, de maladies cardiovasculaires ou de schizophrénie. Après tout, l’intolérance à la levure de bière peut provoquer des maux de tête et un gonflement.

La chute de cheveux chez l’homme

Les sources de la chute de cheveux

Les causes : les gènes, le stress, les changements saisonniers…

Chez l’homme, la chute des cheveux est principalement d’origine génétique. En fait, l’alopécie androgénique héréditaire touche environ 70% des hommes. Le plus souvent, on l’appelle la calvitie. Il est dû à l’influence des hormones mâles, des androgènes. Il peut apparaître très tôt, dès l’âge de 18 ans.

Progressivement, la croissance des cheveux ralentit et passe à un an au lieu de trois ou quatre. Le follicule pileux est implanté de moins en moins profondément dans le derme et s’atrophie.

 Conséquences : Les cheveux sont éclaircis. Le cuir chevelu est d’abord démonté au niveau des tempes, du front et du haut du crâne.

De plus la chute de cheveux peut également avoir d’autres causes :

• prise de médicaments tels que des anticoagulants ou des traitements contre le cancer
• choc mental
• stress
• changements saisonniers
• carence alimentaire, etc.

Traitements anti-chute des cheveux pour les hommes

Solutions contre la chute des cheveux

Il est toujours conseillé de consulter rapidement un dermatologue pour arrêter la chute des cheveux sans délai. En fait, il est plus facile de retarder le cas que de stimuler la repousse. Il existe plusieurs traitements sous forme de shampooings, de lotions et de sérums spécifiques. Le dermatologue peut également prescrire un traitement médicamenteux. Après tout, les techniques de greffe chirurgicale sont une solution à la perte de cheveux.

Il est également recommandé quotidiennement :

• prenez soin de vos cheveux en donnant la préférence t shampooings doux et éviter l’abus de produits agressifs
• se reposer et éviter le stress
• adopter une alimentation saine et équilibrée

La chute de cheveux chez la femme

Chez les femmes, la chute de cheveux est moins fréquente mais souvent plus difficile à tolérer que chez les hommes. Cette baisse peut être d’origine hormonale, le reflet d’un défaut ou l’expression d’une maladie cutanée ou infectieuse.

Comment éviter leurs chutes ?

• Appliquez des lotions anti-chute et des huiles fortifiantes pour nourrir les racines des cheveux
• Préférez les shampooings doux
• Appliquez un revitalisant qui démêle et renforce les cheveux
• Guérit les capsules riches en suppléments nutritionnels deux fois par an
• Peignez doucement
• Évitez de trop attacher
• Abus du fer à lisser ou du fer à friser.
• Les cheveux soignés après le shampooing : certains produits peuvent abîmer vos cheveux.

 Rincez régulièrement votre chevelure à l’eau tiède lorsque vous allez à la plage ou à la piscine. Il est préférable de sécher à l’air libre plutôt qu’avec un sèche-cheveux.

Lisez cet article sur comment savoir si on perd ses cheveux

Existe-t-il un remède naturel contre la chute des cheveux ?

Huile de ricin contre la perte de cheveux

Nous ne la présentons plus, connaissant par cœur ses vertus capillaires, je l’ai appelée : huile de ricin ! Non pas parce qu’elle prévient la chute réelle des cheveux, mais l’huile de ricin renforce le cheveu et accélère son accroissement. Des cheveux plus forts et stimulés… de cette façon le cheveu chute moins !

Appliquer généreusement sur le cuir chevelu et laisser agir pendant la nuit avant de laver la chevelure avec un grand shampooing le matin.

Conseil qui sent bon et qui fait briller : Mélangez l’huile de ricin avec une grosse huile de noix de coco noisette.

Huile de moutarde contre la perte des cheveux

C’est une huile dont on entend le moins parler mais qui fait un travail remarquable et agit sur notre cuir chevelu. Comme l’huile de ricin de votre amie, l’huile de moutarde stimule la croissance et limite la chute des cheveux.

Appliqué sur le cuir chevelu, il a un léger effet réchauffant, stimule, tonifie et contribue à la santé du cuir chevelu.

Bonus! : Sa richesse en acide érucique lui permet d’envelopper et de protéger les longueurs.

Encore une fois, il est conseillé de l’appliquer en synergie avec l’huile de coco pour adoucir le tout.

Quelle vitamine lutte contre la chute des cheveux ?

 La levure de bière, associée au zinc, est la star des rayons pour contrer la perte de cheveux, elle est liée à la vitamine B, essentielle à la production de kératine ; et nous savons tous que les cheveux sont à 95% de kératine.

La vitamine B8, ou biotine, est également essentielle à la santé des cheveux. Elle est également présente dans la levure de bière.

Cependant, nous préférons la poudre de levure de bière ou les floconnettes, que nous saupoudrons de 2 grammes trois fois par jour dans nos plats pendant trois semaines à un mois.

Attention, les compléments alimentaires ne peuvent jamais remplacer un bon mode de vie. Il suffit d’une alimentation variée et équilibrée pour répondre aux besoins en vitamines et acides aminés nécessaires à la croissance des cheveux.

La vitamine B8 se trouve dans les noix, les œufs, les légumes, la viande ou même le poisson.

L’ortie, un remède efficace contre la chute des cheveux

Les shampooings à l’ortie sont connus pour réguler la production de sébum sur les cheveux gras. Maintenant, l’ortie est revenue à notre routine de soins capillaires, mais cette fois contre l’alopécie !

L’ortie est un concentré à base de vitamine B, de magnésium et de fer, oligo-éléments associés à nos beaux cheveux. L’astuce c’est de l’utiliser comme lotion ! Pour préparer votre recette de perte de cheveux à l’ortie, vous aurez besoin de፦

• 200 g de feuilles d’ortie fraîches
• 1 litre d’eau
• 30 cl de vinaigre blanc.

Faites bouillir l’eau et plongez-y les feuilles et le vinaigre blanc. Il saigne pendant 20 minutes. Puis faites un filtrage.

Laisser refroidir au réfrigérateur et utiliser comme lotion de rinçage après le lavage (n’oubliez pas de bien masser le cuir chevelu).

Le Thé vert empêche la perte des cheveux

Le thé vert comble la carence en fer. Et la carence en fer est souvent la cause de la chute de cheveux. Tout est dit !

Donc, s’il y a un manque de fer (il faut consulter votre médecin à travers une analyse), nous écoutons les anciennes recettes et buvons 3 tasses de thé vert par jour pendant trois bonnes semaines.

Amateurs de plats japonais, optez pour le matcha ou le bancha, des thés verts de l’Empire du Soleil levant qui sont encore plus ferreux.

Les masques anti-chute faits maison aux huiles essentielles

Huile essentielle de cèdre contre la chute de cheveux

La star des huiles essentielles contre la chute des cheveux est le cèdre de l’Atlas !

Pour l’utiliser, nous nous sommes inspirés d’une recette de la Compagnie des Sens pour la reproduire comme remède pendant trois semaines :

• Mélanger 5 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas avec 20 gouttes d’huile végétale (par exemple shampooing).
• Massez le mélange sur le cuir chevelu par mouvements circulaires pendant quelques minutes
• Une heure après, passez au shampoing

Bonus : le cèdre aide à réguler la graisse des cheveux gras.

Huile essentielle de pamplemousse contre la chute des cheveux

Le pamplemousse sent non seulement bon, mais atténue également considérablement la chute des cheveux.

Vous pouvez ajouter deux gouttes d’huile essentielle de pamplemousse directement à votre dose de shampooing pendant trois semaines en cure.

Attention, les huiles essentielles ne sont pas fortement recommandées aux femmes enceintes, même en cas de perte de cheveux pendant la grossesse.

Comment faire repousser les cheveux naturellement ?

• Passez une bonne nuit de sommeil et prenez le rythme d’une vie équilibrée : un mauvais h L’hygiène de vie raccourcit le cycle capillaire.
• Coupez régulièrement les pointes
• Buvez beaucoup d’eau
• Maintenez une alimentation équilibrée riche en protéines, en fer, en vitamines A et C, mais aussi en zinc et en magnésium.
• Massez régulièrement le cuir chevelu par des mouvements circulaires qui favorisent la repousse
• Produits locaux « activateurs de la croissance » garantir une croissance plus rapide en renforçant les cheveux.

Dans le cas d’une chute régulière et prolongée ou même d’une calvitie émergente, vous avez la possibilité de réaliser une microgreffe folliculaire. Cette solution est plus chère (3 000 à 5 000 euros), mais elle est durable et discrète. Pendant la procédure sous anesthésie locale, une bandelette est prélevée sur le cuir chevelu, généralement à l’arrière du crâne. Les implants ou greffons sont insérés dans la zone « non peuplée » à l’aide de microcoupes. Les cheveux greffés ne repoussent pas immédiatement. L’effet des implants est visible un an après la transplantation.

La chute de cheveux saisonnière :

Est-il normal de perdre des cheveux d’une saison à l’autre ? À quelle période de l’année perdons-nous les cheveux ?

il faut savoir que la chute de cheveux peut être saisonnière : en mars/avril et septembre/octobre, on perd souvent plus de cheveux, mais aussi avec des changements brusques de température ou un soleil clair. Cette chute dépasse rarement 3 mois.

Dans quelle période de l’année nous perdons nos cheveux ?

Les cheveux qui tombent ne sont pas nécessairement synonymes de maladie. En moyenne, on perd entre 25 et 60 cheveux par jour.

Avec la perte de cheveux saisonnière, la perte peut atteindre 100 cheveux par jour. En ce temps, vous perdez vos cheveux deux ou quatre fois plus que le reste de l’année. C’est une chute causée par les rayons du soleil entre 4 et 6 semaines. Le soleil augmente la sécrétion d’hormones qui régulent la croissance des cheveux. La croissance des cheveux s’accélère pendant les mois chauds et en automne, ils tombent comme du feuillage.

Si vous perdez plus de cheveux en été, sachez que perdre vos cheveux cette saison est un phénomène naturel, car les hormones mâles sont produites en été. Au fur et à mesure que les feuilles sortent lentement des arbres, nos cheveux tombent également en automne.